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无论是业余跑者,还是精英马拉松运动员,要想突破自己,实现PB,都必须进行一个阶段完整的周期训练。对于备战奥运会的选手来说这个完整周期训练是四年......
相信大家一定都听过80/20法则,而事实上80/20法则应用也相当广泛,不管是工作上、生活上,甚至连运动上都可以套用。举例来说,我们刷朋友圈时有80%的时间是在看美女的动态......
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