普通跑友提升速度?我有比单纯堆跑量更好的办法

普通跑友提升速度?我有比单纯堆跑量更好的办法

对于不少业余跑者来说,提到速度训练时总会觉得一下子就专业了很多。似乎速度训练只属于那些专业的跑步运动员或是准备参加马拉松比赛的人。

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同样的跑量每天跑步和隔天加倍跑哪个更好?

同样的跑量每天跑步和隔天加倍跑哪个更好?

每天都跑步,是最好的训练方式吗?真的对身体有百益无一害吗?又该如何安排跑休呢?如果里程一样的话,到底是每天跑比较好,还是隔天跑较好呢?

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跑步几年配速总在6分徘徊要如何提升?

跑步几年配速总在6分徘徊要如何提升?

先上一张小虹朋友今天早上跑步的配速图,让他来分享下如何提高配速。他是一个马拉松爱好者,坚持跑步六年多了,如何提高跑步速度,他讲了三点看法:1、练习开髋...

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忘掉速度跑步的关键就在于一个慢字

忘掉速度跑步的关键就在于一个慢字

目前在跑圈盛行一种看起来其实不那么健康的文化——那就是以配速快为荣,跑得快的就是大神,似乎理所当然就该被大众所摩拜。

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德约科维奇备战罗马大师赛

德约科维奇备战罗马大师赛

北京时间9月15日2020意大利罗马大师赛:德约科维奇努力训练备战

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三个进阶训练指导让跑步爱好者完成全程马拉松

三个进阶训练指导让跑步爱好者完成全程马拉松

每个跑步爱好者都想参加一场马拉松,就像每个篮球运动员都有一个NBA梦。如果说跑步意味着自由奔跑的喜悦、挑战极限的兴奋,那么马拉松赛便是参赛者们的一场情感共鸣...

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光跑步就想练出好身材?真相没那么简单

光跑步就想练出好身材?真相没那么简单

无论是瘦身减肥还是强身健体,越来越多的朋友喜欢上了跑步这项运动,然而坚持跑步后,情况却大不相同,很多朋友一直认为,每天跑步一定能跑出好身材!真的吗?

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马拉松训练时常见5种错误一蹴而就最为常见

马拉松训练时常见5种错误一蹴而就最为常见

马拉松是项艰苦的运动,而犯错误也是难免的。刻苦训练当然是必要的,但有时聪明地训练往往事半功倍。这里介绍5个马拉松训练中常见的错误,引以为鉴会让你提高更快!

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德国网球选手创新训练方式

德国网球选手创新训练方式

2020年5月2日,疫情下的德国:网球选手创新训练方式,通道相遇互相鼓励

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持久无伤跑步的终极归纳:跑者需要遵循的三大要素

持久无伤跑步的终极归纳:跑者需要遵循的三大要素

跑步是一项有益健康、易于开展的健身运动,跑步也是一项看似简单,但事实上十分强调科学的运动;科学地跑步可以让你更有效地提升自己,让你从跑步中得到更多快乐和健康...

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